你为什么会悲伤?
你心中无法填满的感觉,是从何而生的?
要摸清根源,你必须面对自己。
不是从书里寻求解答,也不是去向他人请教,而是要去好好地正视自己的内心。
只要你这么做,你便能自“再来一点、再多一点”
这种过度追求快乐的状态中解放。
你会以“喜悦”
的心情面对快乐,抱着想说“谢谢”
的感恩的心。
只需要一点点的快乐便能够满足你,让你觉得“已经够了,我很心满意足”
。
如此一来,巨大的老虎又会变回蜷在你脚边的小猫咪,你又能继续好好地疼爱它。
面对自己是一件看似简单,实则异常艰难的事情。
如果你对冥想法有些了解,可以试着冥想。
或者你也可以面对一堵白墙,这也不失为一个做法。
凝视自己的手心,则是我自己尝试过后觉得效果不错的方法。
手心最贴近自己的内在。
每一天,至少空出一段独处的时间仔细凝视自己的手心吧。
如果可能的话,时间最好是一小时。
刚开始你或许会觉得一头雾水。
要你什么事都不做,一直盯着自己的手心,甚至可能像一种折磨。
你只能发着呆等一小时过去。
但迟早有一天,你将会从手心看见自己的心。
痛苦、空虚、悲伤、无法被填满的感受。
然后,不可思议地,你会感到安心。
因为你知道,“我只要改正这一点就行了”
。
就像当你因为腹部一带隐隐作痛而去就医,一路上会忐忑不安,但是经过医生诊断,知道原因是“轻微的胃炎”
后,你便会放下心来。
你也会自然了解到一个道理──痛苦时需要的是药品和休息,而快乐是精神好的时候才能享受的事情。
只要不对快乐产生依存,“失去快乐的不安和寂寞”
也会渐渐远离你。
请仔细凝视自己的手心。
说不定,你能因此发现自己的问题。
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