第一章 去凝视那两件事 05 给戒不掉快乐的你-《不能不去爱的两件事》

第一章 去凝视那两件事 05 给戒不掉快乐的你(第2页)

你为什么会悲伤?

你心中无法填满的感觉,是从何而生的?

要摸清根源,你必须面对自己。

不是从书里寻求解答,也不是去向他人请教,而是要去好好地正视自己的内心。

只要你这么做,你便能自“再来一点、再多一点”

这种过度追求快乐的状态中解放。

你会以“喜悦”

的心情面对快乐,抱着想说“谢谢”

的感恩的心。

只需要一点点的快乐便能够满足你,让你觉得“已经够了,我很心满意足”

如此一来,巨大的老虎又会变回蜷在你脚边的小猫咪,你又能继续好好地疼爱它。

面对自己是一件看似简单,实则异常艰难的事情。

如果你对冥想法有些了解,可以试着冥想。

或者你也可以面对一堵白墙,这也不失为一个做法。

凝视自己的手心,则是我自己尝试过后觉得效果不错的方法。

手心最贴近自己的内在。

每一天,至少空出一段独处的时间仔细凝视自己的手心吧。

如果可能的话,时间最好是一小时。

刚开始你或许会觉得一头雾水。

要你什么事都不做,一直盯着自己的手心,甚至可能像一种折磨。

你只能发着呆等一小时过去。

但迟早有一天,你将会从手心看见自己的心。

痛苦、空虚、悲伤、无法被填满的感受。

然后,不可思议地,你会感到安心。

因为你知道,“我只要改正这一点就行了”

就像当你因为腹部一带隐隐作痛而去就医,一路上会忐忑不安,但是经过医生诊断,知道原因是“轻微的胃炎”

后,你便会放下心来。

你也会自然了解到一个道理──痛苦时需要的是药品和休息,而快乐是精神好的时候才能享受的事情。

只要不对快乐产生依存,“失去快乐的不安和寂寞”

也会渐渐远离你。

请仔细凝视自己的手心。

说不定,你能因此发现自己的问题。


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