当你回忆起事情的状况时,你就仿如置身于那个情境里,留心那个片刻,当你认同了事情时,你内心产生了怎样的感受?你要留心它如何影响你的能量和你的身体姿势、态度,确确实实地去感受它对你做了什么。
继续在过去的状况中感受你自己,注意你如何投射那个想法——它如何影响你的行为举止,哪些事你会说,哪些事你不会说,你又是如何去说它们。
注意它如何影响你对他人的态度。
当你相信了那个想法时,继续去回忆其他的情况。
看到了吗?你是怎样去印证你的信念是真实的,透过你的行为吗?是你滋养它让它不朽的吗?花点时间在这里,好好观察。
回顾过去的事件,会让你有点明白,信念是怎样去影响一个人的感受与行为,以及它的影响力到底有多大,它一直以来是怎样操控你的生命,限制你想要做的事。
假如你觉得你不想再这样子活过你余下的人生,那么运用你的想象力不带信念地去看你自己。
在你的想象中,你看到你自己在同一个情况里,和相同的人物,不过没有“你认为你……”
的信念。
注意你的身体将会有何感觉、你的态度将会如何、你将会有什么行为、你怎样去表达,甚至你的姿势会是怎样的。
如果你喜欢那个新感觉,就让它成为你生命中的一部分。
运用你的想象力——它是一个非常有力量的工具,能量跟随想象力。
举例来说,哈佛医学院有一个实验,科学家发现学生只是想象着他们在一架钢琴上弹奏某一曲子,大脑里管辖手指活动的区域就会同时间发生变化,就如同学生真的在弹着钢琴一样地活动着。
所以,想象力实际上能够影响我们的大脑线路。
毕竟,你把你生命的大部分时间耗费在活化这些信念上面,而它们只不过是一些来自你头脑的观念。
它们不是百分百真实的,不是吗?所以从现在开始,踢开这些观念,把它们拒于门外,运用你的想象力显现你自己——一个没有观念束缚的自己。
同时,你可以开始集中考虑你的生命中有什么是对的,这远胜于麻木地找寻错误!
假如你发觉缺乏负面信念之时,你无法显现自己,那么就对自己说:“我还没有准备好丢掉这些信念,我要保留它们,因为它们是我人格的一部分。
没有了这些信念我害怕去想我自己。”
那样将会让你获得放松,那个“你应该怎样”
的内心交战将会平息。
是的,这是很吓人的,丢弃你的旧信念——它们是你的人格、你的舒适地带。
但是,这个人格是不是真的值得你饱受痛苦来换取呢?
这是你的生命,这也是你的选择。
你是否已准备好,带着觉察和一双忠实无欺的眼睛走进事件回顾?假如你仍然让旧信念栖身于无意识里,不做验证,那么你便不会有选择,它们将继续操控你的生命。
问问你自己,继续以你的人生态度和生活方式度过你余下的生命,那感觉……会好吗?
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